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Qusta è la nutriceutica: molti di queste sostanze penerano direttamente nella cellula dove combattono i radicali liberi e abbassano le infiammazioni. Integratori di alta qualità posono in associzioen a una alimentazione anti-infiammatoria creare la bellezza dall'interno del corpo.

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E' importante la varietà dei nutrienti: quando lavorano in modo sinergico aumentano le loro proprietà. Sfortunatamente la dieta da sola non basta: occorre integrare le vitamine e gli antiossidanti contenuti negli alimenti con prodotti esterni per aumentarne l'efficacia.

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Dieta AntiAging del Dott. Perricone: perdere peso e sembrare più giovane

E questa correlazione è il singolo fattore scatenante più importante per malattie legate all'età come disturbi al cuore, diabete, Alzheimer, artrite e alcune forme di cancro. Sul lato estetico questa combinazione è la causa di rughe e pelle avvizzita.

Dieta Perricone: ridurre le infiammazioni per non invecchiare

Questo tipo di infiammazione non è la classica infiammazione a cui la gente pensa, tipo gengiva arrossata, ma è sub-clinica ossia invisibile agli occhi e avviene a livello cellulare. Causa danni, sprigionando i radicali liberi che accelerano l'invecchiamento danneggiando le cellule.

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Evitare cibi che producano una reazione glicemica nell'organismo, ossia un repentino innalzamento dello zucchero nel sangue. Sono pro-infiammatori tutti i tipi di zuccheri, i cibi pre-cotti e processati, la pasta Fermi tutti. Sta parlando all'Italia, il paese della pasta, se ne rendo conto?

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Nota bene: le insalate possono essere condite con un cucchiaio di olio extravergine di oliva e succo di limone. Gentile Paola, come pif9 volte ripetuto su qusteo sito puf2 trovare delle informazioni generali, ma per diete specifiche abbiamo sempre detto di rivolgersi a specialisti.

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