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Inoltre viene fatto un largo uso di alghe come l'alga Kombu, Wakame, Nori, ecc. Cappellini in brodo cappellini di grano integrale, alga kombu, funghi shiitakè, tamari.

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Sono presenti alghe e ortaggi marini commestibili. Ad esempio, uno mangia molto il wakame Undaria pinnatifidache ha un sapore sottilmente dolce e viene spesso servito in zuppe e insalate.

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Nella maggior parte dei casi sono a base di soia, come il miso. Un brodo chiaro con le tagliatelle che si sobbolliscono, chiamato dashi, è usato per preparare la zuppa di miso.

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Sono generalmente consumati con moderazione. Sono preparati leggermente tostati e salati con sale marino e salsa di soia.

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È il più comunemente usato per la cottura macrobiotica. L'olio di sesamo scuro è generalmente usato per aromatizzare. Usano anche semi leggeri di sesamo, mais e senape.

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In particolare non è consigliata:.

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menù dietetici macrobiotici settimanali Vediamo infine alcune ricette di piatti e condimenti macrobiotici che possono essere utili se si sceglie di seguire questo tipo di alimentazione. Gomasio : è un preparato che si usa per condire le pietanze e si prepara con una ventina di cucchiai di semi di sesamo che devono essere prima tostati e poi ridotti in polvere insieme a un cucchiaio di sale marino.

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Ultimo aggiornamento: 5 Dicembre, Katia Alessandrelli Atleta e istruttrice fitness specializzata in total body e pilates. Blogger di Vivere Donna.

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