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Prima di iniziare qualunque dieta è opportuno rivolgersi ad un medico specialista, soprattutto in presenza di patologie. Non tutti possono infatti seguire le stesse diete.

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Dieta detox in 3 giorni: ecco un menù perfetto da seguire per sgonfiarsi

Con l' accumulo di tossine che l'organismo non riesce a smaltire a causa di uno stile di vita molto sedentario o sbagliato, assunzione di cibi spazzatura, ed esposizione ad agenti patogeni esterni come smog e polveri sottili.

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Problemi con la riproduzione del video? Ricarica il video da youtube. Per svolgere correttamente una dieta detox, è anzitutto necessario affrontare un ciclo di preparazione alla dieta vera e propria.

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Dieta detox 3 giorni per dimagrire: il menu da seguire

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Per mantenere sangue e linfa puliti, il corpo è dotato di organi, definiti dieta purificante 3 giorni - cioè fegato, reni, polmoni, pelle, intestino - che hanno il compito di espellere le scorie.

Ma a volte l'organismo non riesce a smaltire un eccessivo accumulo di tossine. E se l'ambiente in cui vivono le cellule non viene mantenuto pulito, si verifica una condizione di intossicazione che compromette la salute e il benessere psicofisico, sottrae energia, rende più vulnerabili a malattie dieta purificante 3 giorni disturbi, facilita l'insorgere di sovrappeso e cellulite.

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Depurarsi è quindi essenziale per aiutare l'organismo a liberarsi dalle sostanze nocive. Se ti capita di assumere occasionalmente alimenti o bevande "cattive", che aumentano cioè le tossine, non amareggiarti.

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Il senso di colpa produce affaticamento mentale e, quindi, ulteriori tossine. Sgarrare ogni tanto, inoltre, fa bene anche per disintossicarsi : il piacere del palato favorisce la produzione di endorfine, sostanze dagli effetti antidepressivi, ansiolitici e antifame, che aiutano a contenere i danni provocati dall'eccesso alimentare.

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Le regole d'oro per disintossicare il dieta purificante 3 giorni Evita l'assunzione regolare di cibo "spazzatura" tipo quello che trovi nei fast-food, patatine fritte, salse, merendine, bevande gassate o ricche di zucchero, ecc.

Privilegia il consumo di cereali integrali o semintegralipiù ricchi di fibre che aiutano a mantenere l'intestino pulito e hanno una buona azione disintossicante.

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Aumenta il consumo di dieta purificante 3 giorni e verdura fresche : oltre alle fibre, contengono vitamine e sali minerali antiossidanti, preziosi per il metabolismo e per l'eliminazione delle scorie. Riduci il vino ed elimina i superalcolici : hanno un'azione vasocostrittrice che impedisce un corretto afflusso di ossigeno alle cellule, sottrae nutrimento e impedisce il corretto smaltimento delle scorie.

Bevi molta acquaalmeno un litro e mezzo al giorno, per favorire con la diuresi la depurazione dell'organismo.

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