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Perché si forma il grasso addominale?

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Suggerimento: Anche se non sono ancora visibili progressi, mantieni la strada intrapresa. Se dopo aver ripetuto la procedura due o tre volte si verifica uno stallo, si consiglia una pausa strategica.

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È possibile inserire una pausa programmata se rispetti da oltre tre mesi un deficit calorico senza registrare progressi. Mangia per massimo due settimane oltre il tuo deficit calorico.

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Aumenta la quantità di calorie solo nella misura in cui le avevi ridotte in precedenza. Non devi preoccuparti, anche se dopo una settimana il peso sulla bilancia è aumentato.

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5 semplici passi per ridurre il grasso corporeo

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Grasso delle gambe: consigli per ridurlo

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Programma per la Riduzione del grasso corporeo in otto settimane

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Grasso addominale: cause e consigli per sciogliere l’adipe e avere una pancia piatta

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Assumere proteine ci aiuta a snellire il girovita. Per questo motivo, negli ultimi anni sono diventate di moda le diete proteiche che, tuttavia, presentano anche alcuni svantaggi.

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Ma fate attenzione a quali scegliete: le fonti primarie e i cibi ricchi di proteine, ma allo stesso tempo poveri di grassi sono: pollo, pesce, tacchino, coniglio, carne macinata magra e uova preferibilmente solo il bianco perchè povero di colesterolo. Altri cibi utili ridurre la donna grassa fiocchi di latte, yogurt greco, formaggio spalmabile, fagioli e legumi in generale, frutta a guscio.

Per cambiarlo il corpo deve essere stressato costantemente.

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