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Guarda anche : Alimenti che accelerano il metabolismo: tutti i cibi che aiutano a dimagrire! Dieta diete Dimagrire Snack sani Superfood.

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  • Ultimo aggiornamento: 15 Gennaio Consulente Scientifico: Dottoressa Jessica Zanza Specialista in farmacia, farmacoterapia, nutrizione e fitoterapia.
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Non escludere poi cibi come la carne rossa e i grassi per non ridurre la produzione degli ormoni anabolici. Fondamentali sono anche le proteine sotto forma di pesce, carne, formaggi e latticini magri.

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Dalle proteine si ricavano gli amminoacidi essenzialielementi indispensabili per il processo di costruzione e il ricambio cellulare dei muscoli. Frutta e verdura sono importanti antiossidanti!

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Gli alimenti stessi possono aiutare a velocizzare il metabolismo. Ecco un elenco da cui prendere spunto: mele, sedano, aglio, limone, mango, cipolla, papaia, cavolo, lattuga, avocado, carote, arance, spinaci, rape, broccoli, pomodori, zucchine, asparagi, cocomero, ananas, pompelmo, cavolfiore, verdure a foglia verde, bacche e frutti di bosco.

Come usarlo?

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Prendere peso: le erbe che aiutano — Vivere più sani

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