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Ogni colore della buccia o della polpa degli alimenti ha infatti una specifica proprietà. Le famose 5 porzioni al giorno arrivano in media a grammi, la quantità minima consigliata, dunque, per un menù salutare.

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Mangiare frutta e verdura significa avere un apporto insostituibile di sali minerali, vitamine, fibre e sostanze antiossidanti, contenute in quantità variabili nei diversi alimenti. Ma quanto bisogna mangiare? La regola delle cinque porzioni al giorno, prevede il consumo di frutta e verdura nei pasti principali colazione, pranzo e caffè verde a karmienie piersia e nei due spuntini a metà mattina e pomeriggio.

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Lo zucchero contenuto nel cibo vegetale è compensato dal contenuto di fibra, acqua, e dal processo di masticazione e digestione. A patto di mangiare il più possibile anche la buccia. I cibi che mettiamo nel piatto devono essere prima di tutto vantaggiosi da un punto di vista nutrizionale. Caffè verde a karmienie piersia il trucco più semplice è basarsi sul loro colore.

Ecco, colore.

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